Jak zachránit vztah

Otázka „jak zachránit manželství“ nebo „jak zachránit vztah“ nebo poetická variace na stejné téma „jak zachránit lásku“ patřila od počátku k základním tematickým okruhům celého inspiračního webu Umění milovat.cz. Takže dobrá zpráva je, že jste tady správně. Kdo hledá, najde, přátelé! Jestliže ve vašem vztahu – ať manželském nebo partnerském – láska byla a stále je, i když třeba neduživá, možná vám půjde zachránit vztah svépomocí. Rozhodně to vyzkoušejte, odborníci mohou přijít na řadu potom*. Račte si zde trochu pobrouzdat, snažíme se na jedno místo sesbírat co nejvíc vědecky ověřených poznatků o lásce a o tom, jak se o lásku v dlouhodobých vztazích pečuje nebo na co se soustředit, pokud hledáte informace, jak vztah zachránit, je-li stav lásky už v pokročilejším uvadajícím stadiu.

Umění milovat v praxi

Protože většina z nás neumí milovat, neumí pečovat o vzájemnou lásku a společný vztah, tak neví, jaké dovednosti a schopnosti je nutné se pro tento účel učit a trénovat. Jakmile opadne bezstarostné období zamilovanosti, kdy jde všechno tak nějak samospádem, začne se vytrácet dříve přirozeně a automaticky vytvářená intimita. A v mnoha případech to pak netrvá ani tak dlouho, a otázka jak zachránit vztah je tu.

Jak zachránit vztah nebo manželství? Třeba stačí málo!

Možná se budete divit, ale zachránit vztah nemusí být někdy tak šíleně těžké a nemusí ani vyžadovat nějaké zásadní změny a obraty. Samozřejmě je lepší, když to lidé vědí od začátku, že je o vztah nutné pravidelně pečovat a neustále utvářet a dotvářet společnou intimitu. Ano, intimita. Jestli to s píděním po tom, jak zachránit vztah, myslíte skutečně vážně, pak o tomhle slově ještě hodně uslyšíte! Nebojte se, nikdy není pozdě. Možná spíš většinou není pozdě, abychom byli přece jen realističtější…

Au secours

Au secours

Nahlédněte do naší rubriky Stačí málo. Najdete tam drobné příjemnosti, pozornosti a projevy lásky, které nic nestojí, jsou časově nenáročné, a přitom velmi intenzivně posilují pocit blízkosti a intimní pouto společné lásky. Všechny tyto drobné projevy lásky – pohlazení, polibek na rozloučení nebo na přivítanou, láskyplné oslovení, užívání prosím / děkuji, krátký rozhovor o událostech všedního dne, společná procházka se psem apod. – patří do skupiny ideálních nabídek s dobrým poměrem cena / výkon. Jsou to na pohled maličkosti, ale mají obrovský účinek. Takže jestli si lámete hlavu, jak zachránit manželství nebo jak zachránit dlouhodobý partnerský vztah, zkuste si stanovit časové období, např. dva měsíce, kdy tyto věci budete důsledně dělat. A budete je dělat bez ohledu na to, co dělá nebo nedělá váš manžel, partner / vaše manželka, partnerka. Jste to vy, kdo hledáte informace o tom, jak zachránit vztah, tak se do toho pusťte bez ohledu na domněnky, zda by s tím měl nebo neměl začít ten druhý. Ať to totiž dopadne jakkoli, ať svůj vztah zachráníte nebo ne, to se vám bude vždycky hodit. Vy se tím učíte, jak se má správně milovat, jak vypadá opravdová láska v praxi.

Jak oživit a posílit intimitu ve vztahu

Otázka jak zachránit vztah velmi úzce souvisí s tématem „jak posílit intimitu ve vztahu“. Jde o to znovu se k sobě přiblížit, otevřít se vůči sobě a soustředit se na pozitivní skutky a projevy lásky. A to ve vztahu v určité fázi nespokojenosti většinou začne dělat jeden, pozitivní efekt ovšem bývá takový, že se tím časem „nakazí“ i druhý. Někdo prostě musí udělat první krok. Ale nečekejte, že se na svého manžela / manželku párkrát usmějete a bude to. Skutečně to chce čas. Proces odcizování nebo uzavírání také nějakou dobu trval, chce to tedy trpělivost a kombinaci několika drobnějších projevů lásky.

Repertoár umění milovat na každý den

Odborníci se shodují, že velmi pozitivní vliv na intimitu a spokojenost ve vztahu má např:

  • Zlaté pravidlo 5 ku 1: 5 pozitivních poznámek na 1 negativní. Nekritizujte, nepeskujte. Hlídejte si, jak se o druhém vyjadřujete. Zvyšte objem chvály a pozitivních postřehů.
  • Fyzické projevy lásky (objetí, polibek, pohlazení, držení za ruce, masáž) – doteky léčí, snižují stres, působí blahodárně po všech stránkách.
  • Naslouchání a bdělá pozornost (sledujte, o čem druhý vypráví, co zmíní, vnímejte vyjádřené přání a potřeby a vybízejte partnera ke sdílení svých tužeb).
  • Neřešte jen svůj vztah a zaměřte se také na sebe, najděte si čas na to, co vás baví. Příjemné zážitky vám dodají jiskru a přinesou nové podněty i do vztahu.
  • Čas jen pro vás dva – vyčleňte si pravidelný čas, který trávíte jen spolu, např. večeři nebo procházku jednou týdně – a využijte společný čas k tomu, že si budete povídat. Nejen o aktuálních zážitcích, ale budete sdílet i svoje přání, sny, obavy… Musíte zaktualizovat mapy lásky.

Tyto a další zajímavé tipy, které jsou blíže popsány v článcích Jak posílit intimitu ve vztahu  nebo Tipy, jak občerstvit uvadající lásku se dají perfektně využít právě k tomu, jak zachránit partnerský vztah / manželství.

Jak zachránit manželství aneb romantika po x letech

Samozřejmě fantazii se meze nekladou a posilování intimity a lásky se dá podpořit i grandióznějšími gesty. Nicméně ten základ, jádro každého vztahu, to tkví v každodennosti, v pravidelnosti.

To rozhodně neznamená, že společný život bude nudně monotónní. Ačkoliv jistá rutina je v pořádku a bez ní to prostě nejde, občas se občerstvit něčím nečekaným je k nezaplacení.

Mohou k tomu sloužit rozsáhlejší „romantické oázy“ – společný čas (v řádu dnů, týdnů) vyčleněný na nějaké zábavné nebo originálnější aktivity MIMO DOMOV, dovolená jen pro vás dva. Vyjděte si vstříc, zjistěte, co byste společně chtěli zkusit (opět – je důležité s druhým sdílet své představy a aktuální přání). Řešení je např. vybrat takové místo, kde si každý najde něco a sejdete se spolu na jídlo, odpočinek apod.

Častěji si spolu povídejte a zajímejte se, co vašeho partnera / partnerku baví, co by chtěl zkusit. Nijak to nehodnoťte, jen sbírejte materiál na případné dárky, překvapení a cíle společných cest.

 

*Výjimka je, pokud jste ve vztahu destruktivním, kde se objevuje násilí, ponižování, urážení nebo ohrožování. To pak není vztah založený na lásce a vaši pozornost byste neměli soustředit na to, jak zachránit vztah, ale zachránit sami sebe. Váš hlavní úkol je vztah co nejdříve ukončit, vymanit se z něj a postavit se na vlastní nohy a cíleně začít posilovat svou sebelásku. K tomu budete potřebovat odborného průvodce – jde o zdraví, v opravdu šeredných případech i o život. Vyhledejte psychologa, psychoterapeuta nebo i psychiatra, a to co nejdříve. Jsou totiž vztahy, a bohužel jich není málo, které za záchranu nestojí.