Domácí úkol: Vypínejte autopilota, aspoň na víkend

Vypněte autopilota a zbavte se sterotypu ve vztahu
  • Doporučuje
  • Loverotika

Život je rychlý a máme toho moc. Většinu času jedeme na „autopilota“ – od zazvonění budíku plníme jeden úkol za druhým, valí se to na nás, stres, stres, stres, přilítneme domů a tam taky vnímáme jen tak napůl, automaticky děláme, co je potřeba, pak padneme do postele a ráno jedeme nanovo.

Lásce takové fungování nedělá moc dobře. Nedělá jí dokonce vůbec dobře. Jestli by se o něčem dalo říct, že je základní esencí umění milovat, pak je to vědomý přístup, vědomé počínání. Láska si zaslouží plnou pozornost, a pak se dějí skutečné zázraky.

Někdo má s faktem vědomě prožívané a projevované lásky stále trochu problém, neboť to poněkud odporuje těm úplně nejrůžovějším naivním romantickým představám, ale je třeba dozrát a podívat se realitě do očí. Vědomý přístup zavání kalkulem, trapností chtěného, slýchám čas od času. Jednak záleží na optice, s jakou se na to díváte, a druhak začátky u všeho bývají více či méně rozpačité, to je normální. Ale jakmile se pocvičíme a přijmeme vědomé a pozorné uvažování o lásce za své, není cesty zpět. Ani nebudete chtít zpět. Efekt je tak mocný, tak mocně úžasný, že vás to ani nenapadne!

Autopilot je super sluha, ale zlý pán. Máme pro vás zajímavou podzimní výzvu: vypínejte o víkendech své autopiloty!

Než si natrénujete jednoduchý mechanismus vypínání, budou to trochu větší manévry. Ale nebojte, všechny níže uvedené tipy nejsou nic složitého, většina jsou vlastně velmi blahodárné protistresové aktivity, které se vám budou v životě hodit nejen v intimních vztazích.

Ideální je začít autopilota vypínat už v pátek večer. Je to potvora, bude se vzpírat, ale nedejte se! Následující tipy berte jen jako náměty k inspiraci. Jádro pudla tkví ve vědomém vnímání svého těla i těla vašeho muže / vaší ženy, vědomém smyslovém požitku (individuálním i společném), v jednoznačném projevování lásky (způsobem, který ten druhý má nejraději), ve sledování vašeho muže / vaší ženy pozitivní optikou.

Doporučení:

  • Dejte si koupel, sprchu a vnímejte své tělo jinak než obvykle. Soustřeďte pozornost na kontakt vaší kůže s vodou. Představte si, že ze sebe smýváte starosti všedního dne, napětí a stres.
  • Protáhněte se jako kočka. Vleže, ve stoje… Narovnejte záda.
  • Aspoň na chvilku si uvědomte svůj dech, nejlépe několikrát přes den. Zhluboka se nadechněte nosem, s výdechem si pořádně vzdychněte. Uvolníte tím vnitřní napětí. Ještě párkrát pozorně sledujte nádech zhluboka nosem, dlouhý výýýýdech nosem. S nádechem cítíte v nose chladný vzduch, s výdechem teplý. Párkrát nádech výdech.
  • Soustřeďte se na vůně kolem vás. Jak voní ranní káva, jak voní vaše žena / váš muž, jděte na procházku a vnímejte vůně přírody.
  • Řekněte svému muži / své ženě minimálně 3 položky z následujícího seznamu:
    • Miluju tě!
    • Těším se, že se dnes víc užijeme. Přijde mi, že na sebe poslední dobou nemáme moc čas.
    • Co by sis přála / přál dělat?
    • Vypadáš krásně, sluší ti to.
    • Pojď sem, já tě chci pořádně obejmout, políbat, potulit..
    • Dnes ti chci něčím udělat radost – co bych pro tebe mohl / a udělat?
    • Procházel / a jsem si v hlavě uplynulý týden, a tohle se ti fakt povedlo (…pracovní zakázka, vyřešení problému, aktivita s dětmi, ….), jsi dobrý / á! Důvod k pochvale se vždycky najde.
    • Plácl / a jsem se přes kapsu a koupil / a jsem pro nás na ochutnání (….dobré víno, čaj, speciální čokoládu, vynikající sýry, několik druhů klobás….). Dáme si?
    • Půjdeme na procházku?
    • Líbíš se mi v (….té červené blůze, krátké sukni, nových džínách….), mohla by sis to vzít na (…ten rodinný oběd / jen tak)? V čem bych se ti líbil / a já? Odpověď nevím, je mi to jedno, neberu!
    • Mám nápad na večer – četl / a jsem si na Umění milovat.cz o amatérských masážích, chtěl / a bych to zkusit a udělati masáž celého těla / masáž nohou / masáž hlavy / erotickou masáž… Na co máš chuť?
    • Na jaký film máš dnes náladu?
    • Víš, že tě miluju???
  • Obejměte se, polibte se, hlaďte se, mazlete se, položte ruku na srdce partnera a vnímejte jeho tep, vneste do milování nějaký nový prvek
  • Vymyslete plán na romantickou oázu (termín, destinaci, hlídání dětí, koček, psů)
  • atd.

1 Komentář

  1. Pingback: Láska a její vedlejší účinky | UMĚNÍ MILOVAT.CZ

*