Asi nikoho nepřekvapí, že téma „jak udržet dlouhodobý vztah“ se táhne celým webem Umění milovat.cz jak červená nit. Zajímavé je, že otázka „Jak udržet vztah?“ se v podstatě kryje s jiným často kladeným dotazem, „Jak zachránit vztah?“, s tím rozdílem, že v případě prvním se jedná o příjemnou prevenci lehčího ražení a s velkým procentem úspěšnosti, v případě druhém jde většinou o podstatně vážnější záchranou akci s propracovaným plánem a s výsledkem méně jistým (záleží, v jaké fázi rozpadu se vztah nachází).
Jak udržet vztah plný lásky a intimity
Jak vztah udržovat konkrétně, jak by měla ta péče přesně vypadat, to je právě téma, které mě jako zakladatelku tohoto webu mimořádně zajímalo mnoho a mnoho let. Ačkoliv samozřejmě existuje hodně osobních individuálních proměnných, přesto určité obecné mechanismy, jak vztah udržet, vystopovat lze. Ba co víc, láska a umění milovat má jisté zákonitosti, díky nimž se dá láska ve vztahu prohlubovat a vylepšovat téměř neustále.
Kupodivu péče o lásku není ve své podstatě až tak šíleně těžký, a dokonce ani časově super náročný úkol, jak by se na první pohled mohlo zdát. Možná je toto očekávání bůhvíjak složité „práce“ nebo něčeho nedosažitelně tajemného, právě jedním z důvodů, proč se toho mnoho párů bojí. Někteří pak o potřebě pátrat, jak vztah udržet, ani neví nebo vědět nechce.
Základní předpoklad celého receptu, jak udržet vztah v dobré kondici, je fakt, že každému vztahu, má-li vzkvétat a být naplněný láskou, je potřeba věnovat pravidelnou pozornost. Než nějaká grandiózní opatření, raději málo, ale častěji. O vztah se prostě musí pečovat podobně jako o rostliny nebo zvířata – na tom se shodnou všichni odborníci beze zbytku.
O lásku se nejlépe pečuje koktejlem drobnějších skutků. Velká gesta a obr projevy lásky jsou fajn, ale není nad pravidelné vyjadřování lásky a náklonnosti po málu. Co přesně do svého „základního repertoáru“ projevování a vyjadřování lásky zakomponujete, to už je na individuálním výběru každého páru. Někdo má raději fyzično, někdo je zase větší intelektuál, podle toho se zařídíte a seřadíte priority.
Ve výčtu obecných orientačních doporučení, jak udržet vztah plný lásky, nebudou chybět tematické okruhy:
Jak udržet vztah aktuální a láskyplný
Sledování aktuálního zpravodajství ze života každého z partnerů / manželů a aktualizování „map lásky“
Jinými slovy pravidelná základní komunikace aktuálních informací ze života, sdílení potřeb, přání a snů, ale i nepříjemných zážitků, traumat, negativních zkušeností apod. Projevujte zájem o svého muže / svou ženu, naučte se naslouchat vyprávění a projevit pochopení a přijetí. Většinou to zabere 10 – 20 minut, naučíte-li se dobře naslouchat.
Jak udržet vztah v dobré fyzické kondici
Jakýkoliv dotyk se počítá – zapomeňte na zastaralý dojem (většinou mužů), že fyzická láska rovná se sex. Projevování fyzické lásky, a to každý den, patří mezi velmi mocné nástroje, nejen jak udržet vztah, ale jak např. posílit intimitu i imunitu. Ano, čtete dobře – IMUNITU. Je vědecky dokázáno, že fyzické projevy lásky jako je objetí, hlazení, líbání, mazlení, masáže, držení za ruce, prostě jakékoliv dotýkání, obzvláště pak intimnějšího rázu, výrazně snižuje hladinu stresu, zvyšuje imunitu a celkově podporuje naše fyzické a psychické zdraví. Velkou pozornost věnujte hlavně společnému rituálu na uvítanou / na rozloučenou. Dejte si pusu, obejměte se.
Jak udržet vztah živý – zájem navzájem
Víte, co je největší překážkou ve snaze, jak udržet vztah? Nezájem a považování druhého za samozřejmost. Jestliže si nevážíte lásky a společného vztahu, otevíráte dveře neduhům, které napadají vztahy, z nichž se vytratil zájem o život, osobu a růst partnera. Není radno usínat na vavřínech a čekat, že vztah se bude „nějak“ udržovat sám. Rozhodně nebude. Funguje to tak možná v období sladké zamilovanosti, kdy to všechno jede tak nějak samospádem, ale potom je to na vás. Připomínám znovu motto webu Umění milovat.cz: Jakou lásku si uděláte, takovou ji máte. Bez zájmu a aktivity vztah při životě neudržíte – žádný vztah.
Jak udržet vztah ve vší počestnosti
Jednejte spolu slušně. Za každou cenu. Používejte slova prosím, děkuji, promiň. Naučte se se stresem a vztekem manipulovat obezřetně, aby váš partner / partnerka nebo rodina neodnášeli všechno, co se vám přes den přihodilo. Existují jasné postupy sestavené na základě letitých sociologických a psychologických výzkumů, podle nichž si můžete nacvičit „krizovou komunikaci“ – a při vší slušnosti vyřešit i velmi ožehavé situace či diskuse. Naučte se přestat, když jste pod tlakem a je evidentní, že kolem sebe budete kopat hlava nehlava. Naučte se relaxovat a zacházet se stresem. Umět včas přestat a vyhlásit pauzu je také jedna ze zásadních dovedností, jak udržet vztah. To neznamená, že před něčím utíkáte. To znamená, že jste moudří a nechcete druhému zbytečně ublížit.
Jak udržet vztah zdravý i hravý
Když přijdete na to, jak udržet vztah hravý, téměř jisto jistě bude i zdravý a spokojený. Za žádnou cenu nedovolte, aby se vám ze společného života vytratila radost a smysl pro humor. V životě jsou samozřejmě i hubenější období, kdy vás semelou starosti nebo trápení, ale dbejte na to, abyste našli síly k občerstvení. Berte to jako úkol a otázku vůle.
Uspořádejte si nějakou romantickou oázu, najděte cokoliv, co vám vykouzlí úsměv na tváři. Máte-li rádi sex a společné milování, učte se přistupovat k němu hravěji a vynalézavěji. Postelové hrátky neuvěřitelně občerstvují lásku ve vztahu. Vzdělávejte se, experimentujte, překvapte sebe i druhého.
Smysl pro humor je jedna z nejdůležitějších ingrediencí umění milovat a spolu s hravostí je kořením, díky němuž vás vaše láska nikdy nepřestane bavit. Časem zapomenete na hádky a spory, trápení trochu vyblednou, ale chvíle, kdy jste si užili legraci a královsky jste se bavili, to budou vaše nejkrásnější vzpomínky.
