Kdyby všichni ve svém životě změnili jednu jedinou věc – naučili se pořádně dýchat, byl by lepší celý svět…
To jsem kdysi kdesi slyšela od jedné moudré dámy, Michaely Boehm, a mnoho dalších moudrých by jí jistě dalo za pravdu.Ano, možná trochu nadnesené, ale něco na tom je. Na svém životě uvidíte zlepšení téměř okamžitě, to vám garantuji.
A další moudrá dáma a skvělá lektorka jógy, Zuzana Klingrová z pražského Yoga Lounge, připravila krátká výuková videa základních i pokročilejších dechových technik. Zuzka, to je první liga, přátelé, její jóga baví snad úplně každého!
Dechová cvičení – účinky
Dechová cvičení a jóga se Zuzanou Klingrovou
Lepší dýchání = lepší úplně všechno (nemusím to všechno vypisovat, že ne…?), ale především a v prvé řadě eliminace negativních účinků stresu na celý organismus (a všechny lidi okolo – a jsme u lásky, ha! A sex se zlepší taky!). Kyslík, to je oč tu běží. Pořádný dech rovná se efektivnější prokrvení, tím pádem okysličení celého organismu a lepší výkon všech tělesných i duševních funkcí. Však si to nechte od Zuzky Klingrové vysvětlit podrobněji…
Naučit se pořádně dýchat je alfa omega úplně všeho. Jestli se nacházíte v jakékoliv situaci, zoufalé či veselé, pokud máte pocit, že byste pro sebe měli „něco“ udělat, ať jste líní, nebo naopak lítáte jak elektrická myš a neumíte zastavit, pokud toužíte po změně, ZAČNĚTĚ SE VĚNOVAT DÝCHÁNÍ. Začněte s málem – a klidně u toho i zůstaňte a používejte to kdykoliv je potřeba v rámci každodenního boje se stresem.
Dechová cvičení proti stresu se Zuzkou Klingrovou
Dechové techniky pro začátečníky – Zuzana Klingrová
…Ale ničeho se nebojte a směle dál experimentujte. Jóga je nejlepší zdroj, který nabízí celou paletu užitečných dechových technik.
Střídavý dech – pranajáma
0 komentářů